Outils gratuits, sans inscription
Les outils Sérénopause
Des repères pour mieux comprendre ce que vous traversez, suivre vos symptômes et préparer vos consultations. Gratuits, sans inscription, et sans qu’aucune donnée ne quitte votre appareil.
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Se repérer
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Où en suis-je ?
Quinze questions pour situer votre étape et repérer les symptômes qui dominent.
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Bilan de bien-être
Sommeil, énergie, moral, lien social, mode de vie : une vue d'ensemble.
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Suivre au quotidien
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Suivi des symptômes
Notez ce que vous ressentez jour après jour, et repérez ce qui revient.
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Suivi des bouffées de chaleur
Fréquence, intensité, déclencheurs : de quoi préparer une consultation.
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Suivi du poids
Poids et mensurations dans le temps, sans jugement ni objectif imposé.
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Agenda des examens
Dépistages, examens et rendez-vous réunis au même endroit.
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Calculer un repère
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Indice de masse corporelle
Un repère parmi d'autres, à lire avec votre médecin.
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Repères nutritionnels
Besoins indicatifs en calcium, protéines et vitamine D à cette étape.
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Repère d'âge
Situer son âge par rapport aux âges habituels de la ménopause.
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Comparer
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Comparateur de compléments
Comparer les compositions et les prix, sans note ni promesse de résultat.
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Ces outils ne remplacent pas une consultation : ils servent à mettre des mots sur ce que vous traversez, à suivre ce qui change et à arriver en rendez-vous avec des faits plutôt qu’un souvenir approximatif.
